花粉症対策2017

お題「花粉症対策」

花粉症対策は

  1. よく寝ること。睡眠不足だと朝一のモーニングショットから寝るまでずっと辛い。よく睡眠がとれていると、少なくとも午前中は生き残れる。
  2. ヨーグルトを食べること。どうやら量の問題らしく、いいものをちょこっと食べるよりも、朝に400gを食べるのが私には効く。
  3. 運動をすること。花粉が体に入ることを100%カットすることはできないので、運動をして血液やリンパの循環がよいのが良さそう。

スギ花粉に特上で反応する体ですが、この三つで、かなり対応ができています。辛さは1/3くらいまでに抑え込めている感じ。

花粉症は腸内対策が大事という話があるが、経験上、正しい気がする。汚い話だが、おならが臭いとか、排便時にするりと出ないとかの場合は、花粉症の症状がきついことが多い。だからあとは、食物繊維の多いものを食べるってのもいいのかも。

人によって症状が違うから、どこまで参考になるかはわかりませんが。