花粉症対策は
- よく寝ること。睡眠不足だと朝一のモーニングショットから寝るまでずっと辛い。よく睡眠がとれていると、少なくとも午前中は生き残れる。
- ヨーグルトを食べること。どうやら量の問題らしく、いいものをちょこっと食べるよりも、朝に400gを食べるのが私には効く。
- 運動をすること。花粉が体に入ることを100%カットすることはできないので、運動をして血液やリンパの循環がよいのが良さそう。
スギ花粉に特上で反応する体ですが、この三つで、かなり対応ができています。辛さは1/3くらいまでに抑え込めている感じ。
花粉症は腸内対策が大事という話があるが、経験上、正しい気がする。汚い話だが、おならが臭いとか、排便時にするりと出ないとかの場合は、花粉症の症状がきついことが多い。だからあとは、食物繊維の多いものを食べるってのもいいのかも。
人によって症状が違うから、どこまで参考になるかはわかりませんが。
