cafe de nimben

見たものと、読んだもの

health

花粉症対策2017

お題「花粉症対策」 花粉症対策は よく寝ること。睡眠不足だと朝一のモーニングショットから寝るまでずっと辛い。よく睡眠がとれていると、少なくとも午前中は生き残れる。 ヨーグルトを食べること。どうやら量の問題らしく、いいものをちょこっと食べるより…

Plankのバリエーション100

www.youtube.com 体幹を鍛えたいのだが、というかお腹を凹ましたい。 普通のフッキンだと腰を痛める。しかし、普通のプランクでは強度が低い、ということで、もうちょっと強度の高いプランクを探していて、上記YouTubeをみつけた。 最後の方のパターンは人間…